この記事は「マジで人生を変えたい」とマジで思っている人に向けて「1年で人生を変える方法」をテーマに書いていきます。
人生を変えるって壮大なテーマですよね。
- モテたい
- 痩せたい
- お金が欲しい
- 有名になりたい
- 社長になりたい
など人によって理想の人生はさまざまだし、置かれてる状況も違うので、人生の変え方も千差万別です。
ちなみに僕は会社の倒産がきっかけで副業を始めたので「お金のことで苦しみたくない」というのが出発点です。しかし副業を始めてからまともに稼げるまでは2年、更に会社設立までは5年かかっています。
その経験からわかる
- 人生を変えたいのに変わらない理由
- 人生を変える３ステップ
- 人生を変える具体的なやり方
について解説したいと思います。
マジで人生を変えたいのに変わらない５つ理由
「マジで人生を変えたい」誰もが一度はそう思ったことがあるでしょう。それなのに人生が変わらないのは何故でしょうか？
それには５つの理由があります。
①周りの目を気にしてしまう
人生を変えられない理由の１つが周りの目を気にしてしまうことです。
周りの目とは友達、彼女、職場の同僚や先輩からの目線です。周りの意見を気にしてしまい、関係性が崩れるのが嫌で元の生活に戻ってしまうことがあります。
人生を変えるということは習慣を変えるということ。しかしあなたが変わってしまうことは、周りから見ると気持ち悪く感じます。
なぜなら人は「あなた＝こういう人」という認識があり、その認識外の行動をされると違和感があるからです。
僕も人生を変えようとして周りに相談した時は
- 「お前には無理だよ」
- 「騙されてるんじゃないの？」
- 「まだやってるの？」
など散々言われました(相談することをやめました)。
よく考えたら人生を変える方法を変える気がない人に相談するのが間違っていたということに起業してから気づきました。
でも多くの人は周りの目や声が気になって変えられないまま行動をやめてしまうのです。これは傾向として田舎ほど周りの目が気になってしまうと思いますね。
②失敗や挫折を怖がる
失敗や挫折を怖がることも人生が変わらない理由の一つです。
失敗や挫折をしたくない気持ちはよくわかります。失敗ってかっこ悪いし、なるべくスマートに成功したいですよね。
でも現実には失敗もするし挫折もします。なんなら成功は失敗や挫折の上で成り立ってるくらいです。
失敗を繰り返す中で学んで、軌道修正をしていくような感覚です。失敗や挫折を怖がっているままだとまったく行動できません。
失敗や挫折を踏まえて行動できなければ人生を変えるのは難しいです。
③完璧にこなそうとする
最初から完璧にこなそうとすると失敗します。
何事も初めて取り組むことに対しては初心者です。サッカーを始めて初日にセンタリングからオーバーヘッドキックが打てる人なんていないですよね。
サッカーはまともにボールを蹴られるようになるだけでも一定期間がかかりますし、初心者の内はどうしてもカッコ悪く見えてしまいます。
でもなぜか「人生を変える」となると完璧を求めがちなのです。そして完璧を求めるほどに完璧にこなせない自分に嫌気がさし、やめてしまうのです。
完璧を求めようとするほどカッコいい自分から遠ざかってしまうというジレンマですね。
④早い成果を求めすぎる
早い成果を求めるのも人生が変わらない原因です。
もちろん早い成果を求めることは大事です。遅い成果よりも早い成果を求めるのは自然ですからねん。
でもそれはあくまで「それだけの行動をした結果」です。でもおそらく大半の早い成果を求める人は「楽をしたい」という思考です。
「3ヶ月で100万円」といった謳い文句に騙されるタイプですね。「早く成果を出す＝楽をする」という短絡的な思考が変わらなければ、人生が変わることはありません。
⑤人生を変える行動をしていない
人生を変えるための行動をしていないことも変わらない原因です。
人生を変えるということは文字通り、具体的な変化を起こすということです。
例えばダイエットだったら痩せる、美容だったらキレイになる、副業だったらお金を稼ぐということ。
例えばよくある間違った行動が
- コミュニティに参加する
- 周りからアドバイスをもらう
- 本を読んで知識を身につける
などです。
一見どれも正しそうにも見えますが、無目的にこれらを行なっても人生は変わりません。コミュニティに参加しても、アドバイスをもらっても、本を読んでも行動に移さなければ意味がないからです。
どんなに変わった感覚が得られても具体的な変化がなければ人生が変わったとは言えません。
情報商材とか高額塾とかに入るデメリットは、なんとなく人生が変わったような感覚になれるところだな。具体的な変化が起きてなくても周りの雰囲気に呑まれて変化したような雰囲気が味わえる。
それを味わうために数万～50万払ってるみたいな感覚。
— まっつん@MEO/SEO/記事制作 (@arata0_100) April 7, 2023
「読書をする人は年収が高い」みたいな説もありますが、読書をしなくても年収が高い人ってたくさんいますしね。笑
「人生が変わる」とは「具体的な変化を起こす」ということになります。
本気で人生を変えたい人が上がるべき３STEP
「それでも本気で人生を変えたいんだよ！」というのなら、人生を変える為に具体的なステップを踏む必要があります。
そのステップとは以下になります。
①知識やスキルを身につける
当たり前ですが知識とスキルを身に付けましょう。知識とスキルがあれば仕事の選択肢も増えるし、副業もできるようになります。
人生を変えるために一番手っ取り早いのはお金を稼ぐことです。お金があれば学びにも行けるし、遊びにも行けるからです。
最短で人生を変えることを望むなら「お金が得られるスキル」を全力で磨くのがおすすめです。
知識やスキルの例としてはこんな感じです。
| マーケティング | コピーライティング | 動画編集 | 英語 |
| ダイエット | 筋トレ | 美容 | 恋愛 |
| プログラミング | ゲーム | 漫画・アニメ | デザイン |
| チャットGPT | SNS | アフィリエイト | ブログ |
僕の場合はブログになります(2014年からやってます)。
ただブログはアフィリエイトやコピーライティング、マーケティングの要素も入っており、総合的なスキルが身につきやすいです。
他にはトレンド系のツール(チャットGPTなど)もおすすめです。数年前のTiktokのように時代の節目に現れた媒体やツールは伸び盛りで狙い目ですね。
知識もスキルもなく人生を変えるのは無理
ちなみに知識もスキルもない人が人生を変えようとするのは無理です。
ネット広告などを見てると「○○するだけで稼ぐ」「知識もスキルもいらない○○」なんて煽りを見かけますが、あれは嘘です。笑
あれは「楽をしたい」という心理に付け込んで商品を売るのが目的で、本当に楽な方法を知っている訳ではありません。
むしろ「楽」はすればするほど成果が遠のく存在です。
楽をするとその時だけは楽で、後からかならずしんどくなります。最たる例がクレジットカードのリボ払いですね。
リボ払いはすればするほどその場の支払いは楽ですが、後から首がしまります。逆に一括払いはその場ではしんどいですが、後が楽なのです。
ダイエットも食事制限や筋トレ時はめちゃキツイですが、あとからかならず身を結びます。カップラーメンは食べた瞬間は最高に美味いですが、太るし栄養もスカスカです…
知識やスキルを身につけるのは地味な作業でしんどいですが、後から絶対にプラスになるので諦めないでください。
②実践する(アウトプット)
「よっしゃ知識とスキルを身につければ成果が出るんですね」と思ったそこのアナタ。
ちょっとだけ待ってください。
実は知識やスキルを身につける”だけ”では人生を変えることはできないのです。
なぜなら「アウトプットをしていないから」です。
【GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける】では以下の式を発表しています。
上記は「才能」が「達成」にいたるまでにはふたつの方程式があり、「スキル×努力」が偉大なる目標の達成につながるというものです。
もちろんその前にスキルを身につけるための努力が必要なので、スキル養成と実践はセットなのです。
よくある「本を読んだのに人生が変わらない」というのは、読むだけで実践が伴っていないからです。実践する努力を積み重ねていけば、絶対にいい方向に変わります。
やり抜く力は数ある努力系のコンテンツで最高の本ですね。未だに読んでます。
③記録に残す(SNS、ブログなど)
あなたの知識やスキル、そして実践していったことを記録していきましょう。
今は誰もがブログや動画、SNSで発信できる時代です。
せっかく身につけた知識、スキル、実戦経験を自分の中に閉じ込めておくのはもったいないです。ブログでも動画でもSNSでも培ったスキルをどんどんウェブ上に残していきましょう。
継続してコンテンツを残しておけば
- 努力する姿
- 努力の過程
- 努力して変わった後の発信
などあなたが勉強・実践する過程を見てファンが付いてくるはずです。人が努力したり変わっていくストーリーは誰もが楽しめるコンテンツなのです。
【人生を変える３つ基本ステップまとめ】
- 知識やスキルを身につける
- 実践する(アウトプット)
- 記録に残す
これら３段階のステップを踏むことで人生は大きく変わっていきますよ。
1年で人生を変える方法
人生を大きく変えるにはどれくらいの期間がかかるか？それは1年です。知識やスキルの修得から実践を含め、1年あれば人生を変えることができます。
1年で人生を変えるためにやるべきことは以下の5つ。
①1つの事に集中する
絶対ルールとして「１つの事」に集中してください。
何事にも言えることですが、人生を変える上で重要なのはやることを１つに絞るです。
「１つに絞る」というルールはシンプルですが強力です。
僕が今まで人生がトントン拍子に変わった時はこの「１つに絞る」というルールを守ったときです。
逆に失敗した時は色々と目移りしてますね。笑
これはポジショントークじゃなくてマジです。マジでブログで成果を出した時はブログしかやってませんでした。
こんな感じの生活です。
なんか嘘っぽい。
でも本当なので嘘と言われると困っちゃいます。
ちなみに僕が「ブログ一本でいく」と決めた時は周りからめっちゃ色んな意見を言われました。
- 「営業しなきゃダメだ」
- 「メルマガもやったほうがいい」
- 「ブログを書くだけじゃ無理」
などありがたい意見をたくさんもらいましたが、ぜんぶ無視しましたね。笑
「ブログ、ブログ、ブログ」とブログだけを考え、恋い焦がれ、抱きしめ、添い寝し、共に過ごしたからこそ成果につながったのです。
ブログ以外のことはすべて雑音でした。その時に役に立ったのがこの言葉。
目覚ましい成果を手にするには、最も重要なことを見きわめ、それに必要なだけの時間を注ぎ込まなければならない。そのためには他の仕事をする時間は大幅に削らざるをえない。
ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果 85ページ目より引用
成果を出すためためには「大事なことだけ決めて、それだけをめちゃくちゃやればいい」ってことなのです。
【ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果】は本が読めない僕でも何度でしまった偉大なる本です。マジで色んな人におすすめしてます。
あと人生が僕がいちばん影響を受けている言葉がこれ。
それをすることで他のすべてがもっと容易になるか不必要になるような私ができる「一つのこと」とは何か？
ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果 113ページ目より引用
「それをすることで他のすべてがもっと容易になるか不必要になる一つのこととは？」この問いはガチで響きました。
つまりは成果を残すためには「すべてを変える一つのことをやれ」ってことなんですよ。同時にいくつもやらなくていいんです。
「重要なのは常に一つのこと」なのです。
だから僕はブログだけに絞ってブログのことを考え、実践し続けたのです。もちろん試行錯誤しながら。
エッセンシャル思考でも同じようなこと書いてますね。
エッセンシャル思考は、より多くのことをやりとげる技術ではない。正しいことをやりとげる技術だ。もちろん、少なければいいというものでもない。自分の時間とエネルギーをもっとも効果的に配分し、重要な仕事で最大の成果を上げるのがエッセンシャル思考の狙いである。
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする P22より引用
自分の時間とエネルギーを効果的に配分する、これが最重要課題です。
僕らには使える時間も労力も限られてます。YoutubeもTiktokもブログも同時並行で…なんて体力はないわけです。
複数を同時にやろうとすると絶対に手抜きになるので、ブログに全精力を注いだほうが良くね？ってことです。
誰がなんといおうとブログをやるなら「ブログで成果を出すこと」だけ考えればいいのです。ね？シンプルでしょ？
②尋常じゃない量をこなす
やるべきことを１つに絞ったら尋常じゃない量をこなすことが重要です。
「ふう、これくらいでいいか…」じゃないのです。常に全力投球で毎日こなすのです。
僕が付き合いのある後輩(21歳)が面白いことを言ってました。
その子にはめちゃくちゃ可愛い彼女がいるのですが、「どうやって捕まえたの？」といったら「7回くらいふられたんですけど8回目で付き合いました」と。
更にすごいのが、7回ふられている間に色んな女の子と遊んで自分磨きをしまくったのです。
女の子の友達はインスタで100人くらいにDMをしたりして、30人くらい作ったそうです。倫理観とかは置いといて、行動力の鬼だなと思いました。笑
これが量(と性欲)の力です。
やってることは普通でも、尋常でない量をこなせば差別化になります。まあ「量をこなせ」なんて誰もが言ってますし、いまさら感があるのもわかります。
でもじゃあ実際にできているのか？と言ったら9割以上はできてないはずです。
誰もが当たり前に言う事なのに出来ないんです。だからこそ「尋常じゃない量をこなせるやつが勝つ」のです。
③習慣化する
次は行動を習慣化していきましょう。
実はここが本当に難しい。ダイエットでも筋トレでもほとんどの人は3日間～1週間くらいは続きます。
でも2週間、3週間と長くなるほどに脱落していくのです。どれだけ才能があっても習慣化ができずにやめてしまう人は本当に多いのです。
以下は習慣化までの一般的な日数と言われています。
| 習慣の種類 | 具体例 | 習慣化までの日数 |
| 比較的楽な行動習慣 | 歯磨き、ヘアセット、お風呂 | 30日間 |
| 運動習慣 | 筋トレ、ランニング | 90日間 |
| 思考習慣 | ポジティブ思考、論理的思考 | 180日間 |
楽な行動ほど習慣化がしやすいですが、歯磨きですら30日間の継続が必要とされています。
あくまで目安の日数なので多少の増減はあります。
僕の場合は運動が得意なので、筋トレは一ヶ月もあれば習慣化できたりします。あとは普段から勉強している人なら資格勉強なども習慣化しやすいでしょう。
ブログを書くなどは思考習慣の要素も入るので、かなり超目線で考える必要があります。例えば「どうせ稼げないよ…」というネガティブ思考だったらそれを変えるだけで半年かかりますからね。
ブログの習慣化の難しさに関しては、八重洲のリーマンさんがこんな発言をしていました。
ブログセミナーに来てくれた人50人中、生存者が0人…
0/50ってやばくないですか？
50人もの人間がブログを学びに来たのに、その中で継続出来ている人が1人もいないのです。
それだけ継続が難しいということを物語っています。でも、だからこそこの習慣化のハードな壁を乗り越えた人が成果を出せるのです。
④挫折しても再挑戦する
挫折をしても再挑戦しましょう。
あなたは挫折をしたらあきらめますか？だとしたら非常にもったいないです。
成功する人は、挫折をしてもあきらめない人だからです。
新しいことを始めると精神的・身体的負荷がかかりますし、必ず失敗をします。
ブログを書くのって頭も痛くなるし、タイピングで前腕も疲れるし、なぜか眠くなるし、腰も痛くなるんです。
それなのに頑張って書いた記事がまったくアクセスを集めてくれない…なんてことになったら挫折するのも無理はありません。
でも、それでも諦めずに取り組み続ける必要があります。
- 腰が痛くなるなら姿勢を正し
- 眠くなるなら睡眠の質を上げ
- タイピングを速くするためにブラインドタッチを極め
頭が痛いなら痛くならないように知識と思考力を高めるのです。日々自分の問題に悩んで、向き合って、自分を高め続けていると必ずヒントが見つかります。
失敗をしても挫折をしても、それは挑戦の証です。人生を変えたいなら前に進み続けるしかないのです。
なんど挫折をしても再挑戦しましょう。
⑤身体を健康に保つ
何気に大切なのは健康状態を保つということです。
サプリ買えとかプロテイン飲めとか筋トレ器具を買えってことではありません。
- 適度な運動やストレッチ
- まともな食事をとる
- 休みをちゃんととる
などの基本的なことをするということです。
どんなにモチベーションが高くても、首や肩がガチガチだったら頭も回らないし、腰痛だったら寝起きから元気が出ません。
食事がカップラーメンでは栄養も足りないし、休まなければ翌日の行動クオリティも下がります。
「尋常じゃない行動量をこなす」ということは、それに耐えうる身体を作るということです。何も考えずに24時間動き続けたらカラダはぶっ壊れてしまいます。
パフォーマンスを維持する重要性についてイチローさんがこんな発言をしています。
イチローさんはメジャーリーグ時代に半年で162試合をこなしていたそうです。
月28回というとんでもない数の試合をしていたイチローさんは、如何に通常どおりのパフォーマンスが出せるか？疲れにくく、疲れが取れやすい身体が作れるか？ということを意識して生活していたとのこと。
常に安定してパフォーマンスが発揮できる状態を維持していたからこそ、あれだけの活躍ができたわけです。
人生を変えるためには努力が必要です。
でも努力をする中で身体を壊してしまうとせっかくの習慣が崩れてしまいます。
だからこそ常に体調管理をして全力で行動できる身体を作っておくことが大切なのです。特に僕は今年(2023年4月7日)で38歳なので、パフォーマンスは常に意識していますね。
人生を変えるには小さな一歩から
さて！長々と暑苦しい文章を書きましたが、最後にお伝えしたいのは「偉大な目標も小さな一歩から」ということです。
あのスターバックスですら最初はただのコーヒー豆会社さんでしたし、最初からあそこまで世界的人気はなかったわけです。
どんなに偉大に見えても最初の一歩は小さいのです。
- モテたい
- 有名になりたい
- 痩せたい
- カッコよくなりたい
- お金を稼ぎたい
人生を変える方法は人それぞれです。
でも変えたいなら小さなことから取り組み、全力で１つをやり続けるしかありません。
やめたくなる日もあるかもしれないし、諦めそうになることもあるかもしれません。でも、決して諦めずに挑戦し続けてくださいね。
挫折をしても何度も再挑戦しましょう。